尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我演讲的题目是《呵护心灵，与爱同行》。

在这青春似火、激情四溢的五月，我们迎来了“5.25”心理健康日。

“5.25”，即“我爱我”的谐音，旨在提醒人们关注自我心理健康，保持良好心态，快乐生活、快乐学习。现代社会，竞争激烈，学习负担重，人际关系复杂，身心健康容易受到极大的威胁。据统计，2020年，中国有抑郁症患者约9500万，青少年的抑郁检出率高达24.6%。

身心健康是我们追梦的前提，心理是否健康，小而言之，影响考试的得失;大而言之，影响着一个人的工作、学习和生活，甚至决定着一个人一辈子的幸福。

同学们，我们正值青春年华，这是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，也是一个从幼稚走向成熟的过渡期，但同时也是一个青年过度到成年的关键时期。在这样的人生季节里，有阳光和彩虹，也常常会有寒风和冷雨。在成长的过程中出现一些心理困扰是很正常的现象，关键在于我们如何正确对待它们。良好的心理素质是我们未来成功的保证，在学习和生活中我们应该有意识的培养和塑造自己的个性，调节控制好自我的情绪情感。

因此，在5.25全国心理健康日到来之际，我向全体同学倡议：

首先，正确认识自己，多看看学校推荐的倍速学习法，要知道自己最终想成为什么样的人。不自卑，不自负，要自信。天生我材必有用，每个人都有自己的优点，要客观审视自我，如果自己都不喜欢自己，那还怎么谈去喜欢他人，喜欢这个世界呢？要正确面对挫折，相信饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人会无比强大，更能有所作为。

其次，多与人交流，及时寻求心理帮助。没有谁的生活永远一帆风顺，每个人都会遇到心理困扰，就好像着凉感冒一样。当心情郁闷时，与其自怨自艾，陷入沉思的僵局，不如勇敢的敞开你的心扉，向老师或同学倾诉，或者到学校发展中心找心灵导师们沟通一下，或就可以让你拨云见日。

再次，多参加锻炼，比如体育运动、社团活动、兴趣小组等。在这样的环境中去放松，更是让自己有心灵牵绊，也通过志同道合和志趣相投的人在一起，找到更多的心灵共鸣，形成更加健康的学习生活习惯，有效避免了内心的空虚。

最后，始终保持热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，目标明确，矢志不渝。

同学们，身心健康是一种最好的奢侈品，也是给我们最好的礼物，但身心健康最关键的还是看自己。呵护自己，从心开始，调整好自己的心态，做一名身心健康的青年，以健康身心成就幸福人生。谢谢大家!